Lördagsträningar veckorna 17 & 18
Distanspass - “Gändelklyftans hemlighet” lördag 25 april
Fler och fler i klubben har redan besökt terrängen eller så har man kanske bara hört talas om den. Några av oss har också varit vid Gändelnklyftan; en relativt okänd sevärdhet i vår kommuns yttersta kant.
Den här lördagen kommer det att finnas en bana där klyftan utgör en kontrollpunkt (i övrigt inga skärmar). Kartan är en laserkarta d.v.s. ej rekad i skogen och alltså av grövre karaktär. Därför är detta pass kanske inte något för den lite ovane löparen. Vi tänker dock att detta blir lite av “Vinterträningsstil” d.v.s. vi grupperar upp oss efter önskemål. Hela banan är 14 km men avkortningsförslag på 11 och 8 km finns. Vill man så kan man få ännu kortare (5 km) genom ta bilen lite längre bort.Anmälan i kalendern senast fredag 24 april för att kunna beräkna antalet kartor.
10milaOneMan/WomanRelay lördag 2 maj
Det skulle ha varit 10milahelg egentligen, så vi tänkte köra en OneMan/WomanRelay-träning vid vändplanen norr om Igelsjön som substitut. Det betyder en stafett där Du springer alla sträckor själv.Vi har lagt 10 sträckor/slingor på 1,1-1,3 km av svart/violett karaktär. Du väljer själv hur många sträckor Din stafett ska ha. Springer du alla sträckor så blir det alltså ca 12 km. Det kommer dessutom att finnas en Gul bana på ca 3 km.
Kontrollerna har SI-enheter och resultat samt Livelox kommer att finnas på eventor efter träningen.
Fri start mellan kl. 10:00-11:00 för de som önskar det, medans vi kör den gemensamma stafettstarten kl. 10:30.
Slingorna kommer att vara raka men gaffling sker genom att dessa tas i olika ordning.
Skala 1:7500 för samtliga.
Anmälan i kalendern senast fredag 1 maj för att kunna beräkna antalet kartor.
Ta med SI-pinnen!//TTK
Uppdaterades senast 2020-06-01 21:33:49 av Mikael Håkansson
Kommentarer
Våra sponsorer
OK Kolmården
OK Kolmården är en skid-och orienteringsklubb för alla. Här finns plats för ung och gammal, elit och motionär. Våra klubbstugor, träningsspår och orienteringskartor finns i Kolmårdsskogarna norr om Norrköping.