Veckoprogram
-
Ungdomens 10-mila 2017 (D18 7:a)
-
Bäst i Sverige - Ungdomskavlen 10-mila 2012
Normalvecka vår & höst
Måndag - Ungdomsträning
Måndagar på varierande platser i Kolmården
Tisdag - Ungdomsserien / NOK-träning
På varierande platser i Norrköpingsområdet.
Gemensamt för Norrköpingsområdets klubbar.
Avgift för NOK-träning som betalas kontant: Ungdomar 25 kronor / Vuxna 50 kronor (Ingen avgift för start i U-serien )
Onsdag - Intervaller/Styrka i Strömsfors
Olika typer av intervaller, fartlek, testbana m.m. En träning som alla kan vara med på.
Alla träningar avslutas med ca 20 min styrka.
Torsdag - Klubbträning "Tekniktorsdag"
Torsdagar på varierande platser i Kolmården
Träning för hela klubben med banor & övningar från gul svårighet (HD12)
