OKK:s Vinterträningar börjar 17 november

OKK VINTERTRÄNINGAR BÖRJAR 17 NOVEMBER

Söndagsträningarna blir precis som tidigare år 10:00 vid Lillsjön och i Strömsfors.
Det blir nästan som tidigare år, men denna vinter utan brickor och målpoäng.

 Målet är att samla klubben varje söndag för att springa en trevlig långdistans tillsammans, i grupp eller individuellt om så önskas, varefter det blir häng i omklädningsrummet/bastun följt av fika ordnat av stugvärden.

Till skillnad mot tidigare år finns det inga brickor i skogen och det finns inte heller någon målpoäng. Detta för att underlätta för banläggarna.

STUGVÄRDAR - Kolla på schema för stugvärdar (bifogat dokument).
Som vanligt hjälps vi åt med att vara stugvärdar. I huvudsak plockas stugvärdar bland dem som brukar vara flitiga deltagare på vinterträningar. Byt om tidpunkten inte passar. Kanske finns det någon som inte deltar i söndagsträningarna, men som ändå gärna ställer upp som stugvärd. Hör i så fall av er

Stugbesökare som inte tränar
Kommer man att vara vid stugan utan att träna får man gärna kontakta stugvärdarna. Då kan man kanske ge dem bättre möjlighet att själva träna genom att hjälpa till med passningen av stugan för att ta emot de första fikagästerna.

Stugvärdarnas egen vinterträning
Stugvärd måste ordna så att stugan är bemannad av någon under träningen. Om en stugvärd vill kunna utföra träningen vid annan tidpunkt, så får man kontakta den träningsansvarige..

RUTINER FÖR VINTERTRÄNING:
Det är nästan samma rutiner som tidigare, men utan brickor.

• Vi kör långdistans på karta med utsatta kontroller.
- Gula träbrickor vid Lillsjön. Gula snitslar i Strömsfors.
• Ett träningstillfälle och en träffpunkt för alla Gammal & Ung, Elit & Motionär.
• Det är samling klockan 10:00 för inritning/gruppering.
• Gemensam start prick klockan 10.15.
• TACK för att du återanvänder dina begagnade plastfickor.
• Alla ska vara tillbaka i stugan senast kl. 13.00.
• Efter träningspasset och duschen är det fika.

• Man ska inte behöva vara en rutinerad orienterare för att delta. Det går oftast att hitta några andra med  passande tempo som man kan ansluta sig till.
• Varje söndag finns det flera banalternativ som är cirka 5-15 km. Normalt finns alternativen korta, mellan, långa och x-långa. Det går att korta av eller ta kontroller i valfri ordning för att få en träningsrunda som passar.
• Ta del av aktuell information innan start.
• Vi rekommenderar att du har med dig ett eget vätskebälte på träningspasset.

Lycka till och välkomna!