Löpträningar - Vinterns tisdagsträningar - OK Kolmården

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: fopen(/var/www/okkolmarden.com/ci_session/ci_sessionp6tca27nq2tktm1rub3pov9eumhfmt24): failed to open stream: No space left on device

Filename: drivers/Session_files_driver.php

Line Number: 172

Backtrace:

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 173
Function: _ci_load_library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/libraries/Authit.php
Line: 19
Function: library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 173
Function: _ci_load_library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 192
Function: library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 153
Function: libraries

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 65
Function: initialize

File: /var/www/okkolmarden.com/application/controllers/Artiklar.php
Line: 6
Function: __construct

File: /var/www/okkolmarden.com/index.php
Line: 315
Function: require_once

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: session_start(): Failed to read session data: user (path: /var/www/okkolmarden.com/ci_session)

Filename: Session/Session.php

Line Number: 143

Backtrace:

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 173
Function: _ci_load_library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/libraries/Authit.php
Line: 19
Function: library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 173
Function: _ci_load_library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 192
Function: library

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 153
Function: libraries

File: /var/www/okkolmarden.com/application/third_party/MX/Loader.php
Line: 65
Function: initialize

File: /var/www/okkolmarden.com/application/controllers/Artiklar.php
Line: 6
Function: __construct

File: /var/www/okkolmarden.com/index.php
Line: 315
Function: require_once

Löpträningar - Vinterns tisdagsträningar - OK Kolmården

Löpträning 18:00 varje tisdag under vintersäsongen.

Träningsplatsen växlas mellan Lillsjöstugan och Strömsforsstugan.

Omklädningsrum öppnas cirka 17:50, så kom gärna träningsklädd.

Utnyttja gärna dusch och bastu efter träningen.

Varje träningskväll får någon frivilligt ta på sig städningen av omklädningsrum.

Träningsprogram

Se kalendern inför varje träningskväll.

Intervaller i elljusspår och på smågator.

Ibland även pannlampslöpning i reflexspår.

I december tomtelöpning med besök hos Kolmårdstomten.

Vid behov skapas även den "lilla gruppen" med yngre ungdomar, föräldrar och andra vuxna. Löpträning i elljusspår med inslag av t.ex. kottskytte". Eventuellt även kortare pannlampslöpning i reflexspår.

Annan träning
Skador och hälsa kan göra att t.ex. intervallpass inte är en lämplig träningsform. Träna på egen hand, men ta ändå gärna del av omklädningsrummets gemenskap.

Utrustning

Se kalendern inför varje träningskväll.

Reflexväst eller motsvarande när vi tränar på gator (se kalender)Orienteringspannlampa vid pannlampslöpning (se kalender)
Klubben har ett antal pannlampor att låna (räckte till träningarna förra vintern)

Alla träningsvilliga är välkomna!

Liten & stor - Elit & Motionär
Familjeträning - Föräldrar behövs i träningen och är extra välkomna.

Postades 2012-10-14 16:02:58 av Robert Håkansson i kategorin Nyheter

Kommentarer

Det har inte skrivits några kommentarer än

Du saknar behörighet att kommentera artiklar

Våra sponsorer

OK Kolmården

OK Kolmården är en skid-och orienteringsklubb för alla. Här finns plats för ung och gammal, elit och motionär. Våra klubbstugor, träningsspår och orienteringskartor finns i Kolmårdsskogarna norr om Norrköping.