Löpträningar - Vinterns tisdagsträningar

Löpträning 18:00 varje tisdag under vintersäsongen.

Träningsplatsen växlas mellan Lillsjöstugan och Strömsforsstugan.

Omklädningsrum öppnas cirka 17:50, så kom gärna träningsklädd.

Utnyttja gärna dusch och bastu efter träningen.

Varje träningskväll får någon ”frivilligt” ta på sig städningen av omklädningsrum.

Träningsprogram

Se kalendern inför varje träningskväll.

Intervaller i elljusspår och på smågator.

Ibland även pannlampslöpning i reflexspår.

I december ”tomtelöpning” med besök hos Kolmårdstomten.

Vid behov skapas även den "lilla gruppen" med yngre ungdomar, föräldrar och andra vuxna. Löpträning i elljusspår med inslag av t.ex. ”kottskytte". Eventuellt även kortare pannlampslöpning i reflexspår.

Annan träning
Skador och hälsa kan göra att t.ex. intervallpass inte är en lämplig träningsform. Träna på egen hand, men ta ändå gärna del av omklädningsrummets gemenskap.

Utrustning

Se kalendern inför varje träningskväll.

Reflexväst eller motsvarande när vi tränar på gator (se kalender)Orienteringspannlampa vid pannlampslöpning (se kalender)
Klubben har ett antal pannlampor att låna (räckte till träningarna förra vintern)

Liten & stor  - Elit & Motionär
Familjeträning - Föräldrar behövs i träningen och är extra välkomna.