http://www4.idrottonline.se/GOIFTjalve/Orientering/Arrangemang/2013/NOK-traning16april/
Anmälan på plats mellan klockan 17 och 18.30.
| Banor Oftast finns på NOK-träningar följande banor att välja på: | |||
| Bana A | svart | ca 8,5 km | |
| Bana B | violett/blå | ca 6,5 km | |
| Bana C | violett/blå | ca 5,0 km | Ev. avkortad A-bana |
| Bana D | orange/röd | ca 4,0 km | Ev. avkortad A-bana |
| Bana E | gul | ca 3,0 km | |
| Bana F | grön/vit | ca 2,5 km | |
Ansvarig: Tjalve